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    健康小課堂
    10大傷耳習慣,你占了幾條?

    耳朵是我們感知外界的一扇窗,可你知道嗎?一些不經意的小習慣很傷耳!關愛耳朵,從遠離傷耳習慣開始!

    坐地鐵公交時聽耳機

    在地鐵及公交車等嘈雜環境中,很多人會不由自主調高音量蓋過噪音,長此以往會對聽力造成嚴重損害。每天使用耳機兩小時,使用時聲音超過60分貝,持續三個月就可能導致聽力下降。專家建議,使用耳機每次不要超過半小時,盡量用耳罩式耳機,而不要用插入式耳機;盡量在安靜的環境下使用耳機,可避免音量過大,傷害聽力。

    長時間“煲電話粥”

    電話、手機等是現代社會中人們不可或缺的溝通工具。許多年輕人喜歡“煲電話粥”,一打就是幾個小時。頻繁接聽或長時間接聽電話,是損失聽力的一個有害途徑,還可能會引起神經性耳聾。專家建議,打手機應長話短說,一次最好不要超過3分鐘,此外,免提對耳朵傷害最小。

    用硬物掏耳朵

    耳屎是外耳道分泌的一種淡黃色粘稠液體,我們在吃飯、說話時可自動將其排除。有人習慣掏耳朵,反而容易讓細菌進入耳道,增加感染的可能性。經常用硬物掏耳朵,容易碰傷耳道,還可能弄壞耳膜。用棉棒火柴棒等掏耳朵,將火柴頭或棉絨遺漏在耳朵里,對耳朵也會造成損傷。

    經常泡吧、去KTV

    研究表明,37%的聽力殘疾與噪聲損害密切相關,噪音會緩慢損傷人的聽力。酒吧、KTV等音量較大的娛樂場所,應盡量控制去的次數和時間。值得提醒的是,感冒或過于疲勞的人群盡量不要去噪音較大場合,此時免疫力弱,如果再遭到高分貝噪音襲擊,可能導致突發性耳聾。

    身體過度疲勞、壓力過大

    耳朵是最敏感的器官,情緒高度緊張時,血管收縮導致缺血缺氧,發生耳聾。現在的突發性耳聾以25-40歲的年輕人居多,主要和年輕人精神壓力過大、生活作息不規律等相關。患者在剛開始時,可能只會感覺到耳鳴,出現“嗡嗡”聲,感覺到聲音遙遠,然后突然聽不到聲音。

    乘飛機時不注意做吞咽動作

    飛機在起飛或降落時,座艙內的氣壓會發生相應的變化,含氣腔的氣體也就隨之擴張或縮小。如果中耳腔內外壓不能迅速取得平衡,就會造成航空性中耳炎,出現兩耳發悶、疼痛、頭暈等癥狀。當飛機起飛或降落時,應主動做吞咽動作,讓咽鼓管處于不斷開放的狀態,使空氣能不斷地出入,從而有利于保持中耳內外氣壓的平衡。

    濫用抗生素

    因濫用抗生素而導致的藥物性耳聾比較常見于少年兒童。一些抗生素例如常見的新霉素、慶大霉素等會很好地控制感染,可同時引發的副作用是損害腦神經,引起耳聾。這種藥物性耳聾暫時沒有很好的治療方法,最好是提早檢測,進行預防。

    用力擤鼻涕、吸鼻涕

    用力吸鼻涕或擤鼻涕,容易引發分泌性中耳炎或膽脂瘤型化膿性中耳炎。醫生表示,用力擤鼻涕,鼻涕從氣道跑到別的地方,直接使耳內壓力改變,可能會將部分鼻涕擠入鼻竇引起鼻竇炎,也可能會使鼻涕擠入淚管引起眼結膜感染,甚至擠入咽鼓管引起中耳炎。

    對感冒、鼻炎、咽炎不予理會

    鼻竇炎、鼻炎、咽炎不可小覷,它們可蔓延形成分泌性中耳炎。分泌性中耳炎是小兒常見的致聾原因,但因其不會流膿而容易被忽視。目前主要預防措施為:積極治療鼻腔和鼻咽疾病,并使用藥物促進中耳液體吸收及排出,必要時行鼓膜穿刺抽液或鼓膜置管術,清除中耳積液,改善聽力。

    長期有負面情緒

    研究發現,生氣、憂郁、悲傷等負面情緒,都可能誘發突發性耳聾。另外,突發性耳聾患者的情緒波動往往較大,有一部分人會比較急躁,還有些人性格十分內向,容易鉆牛角尖。

    (來源:人民網、新華網等媒體)

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